O sol quente em seu rosto, o som do vento passando por cima das árvores e a sensação terrosa da trilha sob suas botas. Essas experiências não são apenas agradáveis ​​de se ter, mas também são boas para você.

Está comprovado que a caminhada traz muitos benefícios à saúde, desde o exercício físico que você faz quando está na trilha até o alívio emocional ou mental proporcionado ao entrar em contato com a natureza. Caminhar ao ar livre oferece muitas vantagens: belas vistas, ar fresco e ainda os agradáveis sons e cheiros da natureza.

É por isso que o Guestier Residencial Boutique, na região de Bauru, tem uma trilha para caminhar dentro do próprio condomínio.

Exercício físico

Caminhar é uma das melhores maneiras de fazer exercícios. Não importa o tipo de trilha em que você se encontre, caminhar é um ótimo treino para todo o corpo – da cabeça aos pés e tudo mais.

A inatividade está associada a uma variedade de problemas de saúde; alguns desses problemas incluem doenças cardiovasculares, osteoporose, doença coronariana, obesidade, diabetes e certos tipos de câncer. Por isso, alguns benefícios da caminhada ao ar livre são:

• Fortalecimento de músculos e ossos;
• Melhora no senso de equilíbrio;
• Melhora a saúde do seu coração;
• Diminui o risco de certos problemas respiratórios.

Quando você tem uma pista de trilha dentro de seu condomínio, você conta com todas essas vantagens sem precisar nem mesmo sair de casa.

Saúde mental

Quando você tem uma pista de trilha dentro de seu condomínio também há benefícios para sua saúde mental. Isso porque estar na natureza pode impulsionar seu humor e melhorar a saúde mental. Passar tempo de qualidade ao ar livre reduz o estresse, acalma a ansiedade e pode levar a um risco menor de depressão, de acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford . Além de trazer benefícios para a saúde mental, estar ao ar livre abre seus sentidos para o ambiente e melhora sua percepção sensorial. Observar as visões, cheiros e sensações da natureza traz tantos benefícios à saúde que normalmente é até prescrito por médicos.

Relacionamentos

Você não precisa ir sozinho da próxima vez que for fazer uma caminhada em uma trilha. Chame seu vizinho ou membro da família para se divertir mais.

Caminhar com um parceiro, ou mesmo em grupo, pode melhorar a força e a saúde de seus relacionamentos. Como a caminhada varia em dificuldade desde uma escalada extremamente desafiadora até uma maneira casual de passar algum tempo ao ar livre, é uma ótima maneira de fortalecer as amizades e laços que você tem com seus companheiros.

Quer seja com um irmão mais novo, um amigo da vizinhança ou até mesmo um avô, fazer uma caminhada juntos pode aproximar vocês e ajudar a construir um relacionamento saudável.

Se você quer ter todos esses benefícios, o Guestier Residencial Boutique é o lugar certo para você e sua família. Sem contar que você terá uma segurança muito eficaz para praticar trilha com muita tranquilidade.